铁布衫则有单独练的，属于硬气功，比如九式功法的鹤式，是打破所谓的顺式呼吸还是腹式呼吸概念的。或者说，所谓腹式呼吸，是一种表现形式，就是胸腹腔都是周向扩张，并不是单独往外鼓肚子，如此周向扩张，后腰鼓荡，整体看起来跟没有呼吸一样。而且肌肉暗中绷紧，从外看不出什么变化，但身躯好比铁桶一般，膈肌暗中上下运行，这样扛击打的同时也不影响呼吸。不影响呼吸，是呼气也是这个状态，吸气也是这个状态，也就无所谓是鼓肚子还是吸肚子了。而练功的时候，就是通过上下腔体的气压强化隔膜，按摩五脏。

由提踵展背起，先调动深层肌肉稳固身体，深层肌肉原本就是控制骨节稳固的，但是屈伸运动之中，这部分肌肉几乎是休眠状态，唤醒之后即是运动的核心力源，也是保证拳架的根本。平时始终是一个不松不紧的状态，这样发力时就打破了呼吸，不存在呼气发力的局限，即平稳，又可能一气连击没有间隙。实则佛家、道家、儒家养生，原始追求也是这样的，呼吸深长之后就跟没了呼吸一样，叫做“胎息”。如此也方便清心入定。后来被偏解成了成了形式上的吸气鼓肚子，其实鼓肚子就是为了膈肌下降。九式鹤式往上拔起身体，先为练成胸肋开张，腹部却是往里收的，但即便是收，膈肌还是下降，如此产生一个挤压，便有了内练效果。心意拳、形意拳是自身行拳就已经是这个状态了。

Loading...

未加载完，尝试【刷新网页】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

使用【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开并收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通网络。

收藏网址：www.finalbooks.work

(＞人＜；)