日期:2016-06-26 05:10:05
在大面积推背过后,我开始给师傅一点点按压,揉捏,详细过程不在一一描写,只是和大家简单探讨一下按摩方面的知识。按摩时有两个部位比较重要,一个是肩颈,一个是后腰,特别是后腰,也就是双肾的位置,这个位置按摩时最好加大揉搓的力度,直到发热为止,毕竟是人的肾源,这样做很养肾。肩颈最好用手掌按压,跟不少上班族,办公一族平时肩颈用力的方向正好相反,向下按压有着很好的效果,不过力度因人而异,可以先用指头轻轻按,待这个区域肌肉活动开之后,再用手掌按压效果最好,不少上班族肩颈的肌肉都是僵硬的,这样说其实一点都不夸张。
日期:2016-06-26 05:11:04
按摩时还有一个位置很重要,那就是脊柱,这个可以轻度按压,力度不要大了,最好的办法是用手指轻按,按照从上往下的顺序,用手指按压各块椎骨,一般情况下,颈椎腰椎劳损最大,肌肉僵硬很普遍,有人甚至此处血流都不顺畅,这两个部位可以适当加强,不是增加力度,而是注意按压的方式,可以采用多种方法,手指灵活运用,舒筋活血。还有个比较容易忽略的部位,就是尾椎,往往腰椎很注意,尾椎觉得无所谓,其实不然,这里可是承上启下,千万不要忘了,因为此处涉及到了人的隐私部位臀部,所以不少人比较忌讳,从健康角度将,这里可不要忘了哟。
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