日期：2014-03-02 19:28:05

其实他就那么一说，我就那么一回，主要目的是证明这小矛盾过去了，大家以后还是好朋友。

总之打这以后，李光辉口吐脏字这毛病是改了，和我说话也客气许多。

真是那句老话：一仗打出十年和平。

但我真不想在这么曝光下去，谁愿意老这么让人当猴看，特别是赵玉生和袁青，俩人下楼就得取笑我一番，几个有点痴呆的老头没事也流着哈喇子站那看我。

可没办法，这次没扣我分就不错了，王队也够给力了，坐着就坐着吧，估计也就坐上一个礼拜意思意思。

谁知道一坐就是八天，早上起床吃完早饭就开始坐在楼道口看监规，一直坐到晚上到点睡觉，要不是能趁着上厕所活动活动，有事没事有人和我聊天，真快憋屈死了...不过这都是相对的，当初在看守所坐铁椅子那滋味还没忘呢，这坐小板凳，小菜一碟。

其实坐小板凳上，我是真好好反思了一段时间，因为李光辉骂我我就动手和他打架，虽然效果是立竿见影，李光辉现在和我说话别说吐脏字了，就差用敬语了，但我也被惩罚了，天天坐楼道口供人参观。

唤起心中的巨人不是说了吗，想要改变自己必须要控制好自己的情绪，容易发怒冲动也是一种负面情绪，同时也是一种习惯，要用练习慢慢改变自己的这种习惯。

办法就是给自己定一个短期练习计划，先从纸上写下自己经常有的坏习惯，挑出一样，然后规定自己十天之内要时刻警惕自己，绝对不能再犯这个坏毛病，如果十天不到就违反了，那必须重新开始，如果这十天成功的做到了，那就得好好奖励一下自己。当然，要把痛苦和快乐这两种力量加进去，要想想自己成功改掉了这个坏毛病，那自己将是一种什么样的精神状态，如果改不掉，那会带来多少负面影响。

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