参考当时的天下形势，这一时期，堪称是北伐的最佳时机，因为石虎死后，赵国大乱，冉闵与羯人、鲜卑人在河北是一片混战；另外，姚弋仲在这一时期去世，他的长子姚襄遵从父亲的遗愿，带着数万羌人军队向东晋投降，被安置在谯城（今安徽亳州）。殷浩如果能够联合这数万羌人，加上归他统辖的七万晋军，足可挥师北上，成为冉闵、慕容恪身后的那只黄雀。结果令人大跌眼镜的是，这一次北伐行动从公元350年开始策划，到公元353年冬天才正式打响—这时，冉闵已死，燕军已完全占领了河北。殷浩不顾形势已变，坚持下令七万晋军北伐中原，并命姚襄为先锋。就在这次北伐途中，殷浩遭到姚襄的伏击，其所部晋军被姚襄擒获、斩杀者达上万人，武器、物资损失殆尽。

殷浩兵败后，只好回朝，痛哭流涕的向司马昱等人谴责姚襄谋反的罪行。姚襄那边，也上书朝廷，自述为什么要临阵倒戈。原来，殷浩自从和姚襄结盟后，他发现这位羌人领袖武艺比自己高强，才华比自己杰出，甚至连口才都比自己好，所以很多晋军士兵都很敬佩姚襄，称他是孙策一样的人物。殷浩嫉妒姚襄的才能，恰好又有人拿“非我族类，其心必异”这番话来劝他，于是殷浩就心生恶念，派遣刺客去暗杀姚襄，想借此轻易吞并他的羌人军队。不想那些刺客见了姚襄后，也被他的风采所感动，反过来把殷浩想暗杀他的计划和盘托出。此后，殷浩见暗杀不成，又想用任命姚襄为先锋大将这样的方式来感化对方，想让羌人军队在前浴血奋战，自己的晋军则远远跟在后面摇旗呐喊。姚襄哪还敢和这样的人合作，于是就在北伐的途中，他回身突然杀了殷浩一个回马枪，一战就让东晋准备了数年的北伐成果化为乌有。

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