小白脸问板凳，怎么战斗。

板凳说，你缺乏阳刚之气，我要把你变成一个有尊严的男人。

小白脸热泪盈眶，连磕三个响头，板凳拦不住……

每天6点起床，半小时洗漱上厕所，然后吃饭，吃完饭去劳动，所以，6点之前，板凳就和小白脸两个人在监舍里操练起来了，第一阶段，板凳教小白脸扎马步和劈叉，板凳当保安时学了不少花把势，最拿手的就是扎马步和劈叉，板凳扎马步两个小时一动不动毫不含糊，板凳劈叉也够靓，一般人劈个180°就算高手了，板凳能劈270°，一字马都是浮云，板凳劈得都是耐克马（想想耐克标志的形状），板凳还能像唱戏的那样，一只脚站立，另一只脚抱起来举过头顶，上下笔直地站上半小时，稳如雕塑，不在话下……狱友们都觉得板凳和小白脸是俩神经病，天天像看耍猴戏……

不理狱友嘲讽的目光，板凳教得认真，小白脸学得刻苦，半个月下来，小白脸扎马步和劈叉学到板凳9成功力了……

第二阶段，板凳又让小白脸锻炼肢体力量，天天攀着铁床做引体向上，要么躺床上做俯卧撑和仰卧起坐，小白脸挥汗如雨……

第三阶段，板凳教小白脸打拳、踢腿、摔跤，板凳当沙袋亲自示范……

两个月后，小白脸的修行取得了一些进展，脸上有了些阳刚之气，加之板凳这种偶像级别的选手在一旁煽风点火，小白脸信心爆棚了，他觉得自己是个罗马战士……

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