“那回吧，回去的速度还可以更慢点。”张元本来准备跑半小时再返回，看来没希望了。

“小元哥，我觉得你变的厉害了，比以前懂得多多了。”

张元也想知道以前那是个什么样，问道，“以前是不是很胆小怕事？”

“其实也不是，上小学的时候，有几个高年级的想欺负我，你还冲上去跟他们打了呢。”

日期：2012-07-05 06:59:41

这是一条行人不多的小路，两侧绿荫浓密，晨曦从树叶的缝隙中透过，射出道道闪动的阳光。

“我是晨练，锻炼身体，你跟来干什么？”张元慢跑着。步伐轻快，步频稳定，步长象量过一样的准确。如果带着尺书量一下，会发现，每步都是固定的75厘米。

“我要减肥呗。”路遥咯咯笑着冲了出去，“你跑不过我。”

张元笑道：“你又不肥，不过慢跑是很有好处的，慢跑是一种有氧运动，也就是说人体吸入的氧气和需求相等，达到生理的平衡。慢跑可以锻炼人的爆发力，耐力，心肺功能，还可以减肥，消耗热量，燃烧脂肪。”

“这么说，我来对了？”路遥已经跑了老远出去，“小元，你快点。”

张元加快点赶上去说：“慢跑讲究的就是有节奏，呼吸深长，缓慢而有节奏，要根据自己的身体调整速度，你这样跑就错了，那是冲刺，无氧运动，很快你就会吃不消了，达不到健身目的。”

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