电脑版
首页

搜索 繁体

正文 第22节

热门小说推荐

最近更新小说

日期:2011-12-11 23:26:22

第二堂训练课我们班是跳马,班长先给我们做了示范。木马是横着放置的,木马前有一跳板就见班长在离木马大约5米远的地方开始起跑,快速的跑到木马前踏上跳板,起跳,双手“趴”的一声打到木马中央身体腾空两腿圈起,接着就是一个展身双手高高举起,干净利落漂亮的落地,随后成立正姿势。“这就是木马一练习,关键在于助跑要快,起跳要高,不要害怕都能跳过去。”班长转过身给我们仔细的讲解着动作要领,接下来我们在班长起跑的地方站成一排,老兵刘凯站在木马前做保护,还是杨智第一个跳,轻松跳过就是动作不够标准。“起跳高度不够,身体没有放开,起跳后要紧接着做一个展腹动作。”班长纠正着杨智的动作。第二个就是我了,我快速跑向木马,看着前面横着的木马我有些害怕,不知道自己能不能跳过去,快到跟前时不由放慢了脚步,蹦上跳板双手在木马上用力一撑眼睛一闭跳了过去,转身面对班长站好。班长笑了“宇航你这不是跳,是撑过去的,你完全可以跳过去,主要就是害怕,心理问题。”班长叫我站在木马前原地起跳,我用力跳了一下。班长说:“你原地跳的都比木马高,不害怕,就好了,归队。”我一个立正转身跑回队列,战友们一个个的跳过,班长一个个的讲评着。对于老兵根本不是问题轻松加愉快,跳了两轮最后就只有我和杨智、康庆武在跳着,班长不断纠正着我们的动作,一堂课下来我们就基本掌握了动作要领。跳马一练习很容易的过去,休息时我们的心情也格外的好,靠着墙说笑在抽着烟“班长,训练要是都这么轻松就好了。”我笑着说。“竟想美事,那这里就不是部队,是幼儿园了”杨智接话说:“宇航快叫啊舅。”战友们都笑了。我用力给了杨智一下,推了他一个趔趄,我快速跑开。我们说笑着打闹着十五分钟的休闲时间很快的过去,训练的哨声又想起。第三堂训练课我们班是双杆,双杠一练习是杠端人体向上,动作很简单在杠端反复支起身体也是对臂力的一种锻炼,我轻松的做了12个体重轻在器械训练上很占便宜。杨智也做了10个都算过关。随着一阵哨声上午的训练结束了,第一次在器械上训练轻松过关,也不是很累,和体能训练的枯燥和痛苦比,很是惬意,回寝室的路上,我们也一改往常的疲惫不堪垂头丧气,你推我搡的打闹着。营区洋溢着青春的欢乐。

Loading...

未加载完,尝试【刷新】or【退出阅读模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏!

移动流量偶尔打不开,可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址:www.finalbooks.work

(>人<;)