日期：2011-12-11 23:26:22

第二堂训练课我们班是跳马，班长先给我们做了示范。木马是横着放置的，木马前有一跳板就见班长在离木马大约5米远的地方开始起跑，快速的跑到木马前踏上跳板，起跳，双手“趴”的一声打到木马中央身体腾空两腿圈起，接着就是一个展身双手高高举起，干净利落漂亮的落地，随后成立正姿势。“这就是木马一练习，关键在于助跑要快，起跳要高，不要害怕都能跳过去。”班长转过身给我们仔细的讲解着动作要领，接下来我们在班长起跑的地方站成一排，老兵刘凯站在木马前做保护，还是杨智第一个跳，轻松跳过就是动作不够标准。“起跳高度不够，身体没有放开，起跳后要紧接着做一个展腹动作。”班长纠正着杨智的动作。第二个就是我了，我快速跑向木马，看着前面横着的木马我有些害怕，不知道自己能不能跳过去，快到跟前时不由放慢了脚步，蹦上跳板双手在木马上用力一撑眼睛一闭跳了过去，转身面对班长站好。班长笑了“宇航你这不是跳，是撑过去的，你完全可以跳过去，主要就是害怕，心理问题。”班长叫我站在木马前原地起跳，我用力跳了一下。班长说：“你原地跳的都比木马高，不害怕，就好了，归队。”我一个立正转身跑回队列，战友们一个个的跳过，班长一个个的讲评着。对于老兵根本不是问题轻松加愉快，跳了两轮最后就只有我和杨智、康庆武在跳着，班长不断纠正着我们的动作，一堂课下来我们就基本掌握了动作要领。跳马一练习很容易的过去，休息时我们的心情也格外的好，靠着墙说笑在抽着烟“班长，训练要是都这么轻松就好了。”我笑着说。“竟想美事，那这里就不是部队，是幼儿园了”杨智接话说：“宇航快叫啊舅。”战友们都笑了。我用力给了杨智一下，推了他一个趔趄，我快速跑开。我们说笑着打闹着十五分钟的休闲时间很快的过去，训练的哨声又想起。第三堂训练课我们班是双杆，双杠一练习是杠端人体向上，动作很简单在杠端反复支起身体也是对臂力的一种锻炼，我轻松的做了12个体重轻在器械训练上很占便宜。杨智也做了10个都算过关。随着一阵哨声上午的训练结束了，第一次在器械上训练轻松过关，也不是很累，和体能训练的枯燥和痛苦比，很是惬意，回寝室的路上，我们也一改往常的疲惫不堪垂头丧气，你推我搡的打闹着。营区洋溢着青春的欢乐。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.finalbooks.work

(＞人＜；)