跪足功的基本原理，说简单实在也是很简单，就是引气血到足部，你看，简单吧，跟上面的吊环原理是一致的，所以说，其实万变不离其宗啊，很多东西表象不一，归根到底是同一个原理，所谓的殊途同归是也。这个办法适合下身比较肥胖想减肥的人，适合下半身容易浮肿的人，适合腿部、脚部容易发冷发凉的人，适合久坐不动的人。找一合适的地点是第一步，如果觉得硬的地面太疼，就先在床上开始，要软硬适中的，不能太软，走起来不费劲点。或者直接在地上铺了瑜伽毯，跪着走，这个办法可以引气血到下半身，对于治疗腿部浮肿、瘦大腿还是有效果的。脚部冰凉的人，气血引过去了，自然会温暖起来。跪足功可以与金鸡独立的锻炼方式结合起来，所谓的金鸡独立，就是你闭上眼睛，单腿站立，如果能站立的时间越长，就表明你下半身的气血越是充足。有的人会说金鸡独立还不容易么，你还别不信，睁开眼睛站跟闭上眼睛站完全是两码事，我睁开眼睛也可以站不短时间，因为在看得到的情况下，你可以随时根据参照物情况调整自己身体的方向，不让自己倒下去，但是闭着眼睛的时候，感知就没那么灵敏了，刚开始的时候，不夸张的说，五秒钟都撑不到，哈哈，在笑话我的人，你不妨也试试，如果你的时间能持续二十秒钟以上，那说明你腿部的气血还不错，如果三五秒钟都撑不到的也别着急，慢慢练习，进步还是蛮快的。

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