1、孩子最初的行为是模仿。如果家长在吃饭的时候先给父母盛饭，然后是自己，最后是孩子。那么孩子日后在盛饭的时候也是如此。否则，孩子就会只顾到自己，而不会照顾他人。一人吃饱全家不饿么。从小就是这么过来的。当孩子表现出来不吃意愿的时候要尊重孩子的选择，不要强行喂饭，即使面前是六十年才开花结果一次的灵丹妙药。让孩子学会自决的行为比一时的营养补给更加重要。这样孩子很可能会一顿两顿营养缺失，但是长远发展来看，孩子会学会自己照顾自己，一旦和同龄人一起生活，你孩子的独立行为就会起到作用。在家里小皇帝养大的出去一定吃亏挨饿。

2、吃饭时食物要均等摆放，不要将有营养的鱼肉蛋奶全部放在孩子面前而将配菜放在自己面前。孩子好奇心是非常强的，如果那样，孩子会认为父母碗里的东西比自己碗里的好吃而争抢。孩子渐渐长大，有时候对对抢夺来的食物的心里满足要大于食物本身的滋味营养。

3、在吃水果或者其他零食的时候，面前有几个人，就让孩子把食物分成几分，依次分配。孩子分配食物的工作欲望要强于食物本身对孩子的吸引。而且，学会分享本身只是习惯，而非道德。如果一定要从道德的高度上来要求孩子，那么孩子分享的行为就只能是道德的要求而非慎独式的自发行为。

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