第二，他们百分百为自己的态度和行为负责，不将自己在这方面的问题归罪于他人或环境，同时也不会“越界”，不会承担他人态度和行为失当的后果。

第三，他们百分百为自己的情绪负责，不将自己的情绪困扰归咎于他人，同时也不会因为他人的伤心、愤怒、失望、担忧、痛苦等负面情绪，而放弃自己的原则和立场。

学会说不，学会非辩护式应对，可以很好地帮助我们维护自己的信念、选择、价值观、限制、才能、思想、欲望和爱，阻止别人对它们的侵犯和干涉，也可以很好地帮助我们厘清自己的责任，不再盲目地为别人的情绪、态度和行为负责。

当然，在规范别人的同时，我们也必须为自己的情绪、态度和行为，负百分百的责任，不把自己在这方面的问题，归罪于他人或环境。这正是建立健康心理疆界的第三步：不再抱怨，悉心照料自己的心理疆界。

日期：2009-08-13 17:19:57

在生活中，我们经常可以看到这样的人：他们的生活似乎永远不如意，他人和环境（工作、社会、制度、命运、世界……），似乎总是对他们特别苛刻；他们总认为压力太大、限制太多、社会不公、人心叵测；他们总在寻找让别人改变的灵丹妙药，或是期待天上掉馅饼，好让自己的生活更加舒适、惬意……

以下是他们经常挂在嘴边的口头禅：

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