世界花样滑冰大奖赛中国站因为服装被迫退赛的队友也都报名了半个月后的日本站，包括双人滑一号舒涵/萧旭松，冰舞一号许伊/凌凯，还有何翩然在内，其中有两对都是重要的一号选手，平昌奥运会周期的重点培养对象，因此中国杯开始前，陈教练大手一挥，让他们五人率先启程前往日本横滨进行适应训练，尽可能避免新赛季首秀的其他因素影响。

中国杯如火如荼在北京拉开帷幕的第一天，五个人与随行翻译和领队教练踏上前往日本的飞机。

等陈教练带着其他参加日本站nhk杯的人到齐，何翩然等人已经完全适应了冰场和环境。

作为成年组的新选手，何翩然因为世青赛冠军拿到了不少积分，排名也相对靠前，短节目出场次序抽签抽到了第四组第一出场，师姐周雪盈因为去年成年组的积分高一些，在最后一组第三出场。

何翩然的签位并不是很好，这样对艺术表现打分多少会出现一些影响，而短节目的分数又决定了长节目的出场顺序和组别。对成年组首秀的期待和发育关的考验让何翩然比世青赛时多了一丝紧张。到了女单比赛首日，前三组完成，轮到第四组上场热身时，这种紧张被座无虚席的赛场和之后即将登场的无数名将推到极致。

热身时大家都会预热一下跳跃，何翩然也不例外。她先是做了一个3l，成了，紧接着又试跳了3f-3t，第一个飞利浦三周跳空，第二个后外点冰三周没有接上，她觉得自己身体姿态太紧，于是滑行两圈，试着做了个2a，落冰时重重跌倒。

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