杨德茂

一、桩法1.肩架安排妥当（角度及方位）；

2.意力自下而生（吸胯、提膝、松腰、头要领起）；

3.周身鼓荡（力意自内而生）；

4.重心左右胯移动，外形切不可动（单双重）.

二、试力1.未曾动手，先动身（劲自内生）；

2.上下起伏身要均（要慢不丢劲）；

3.转胯拧腰头要领，周身空灵力自生；

4.脊柱意要与物争连（身外求）。

三、摩擦步未曾动步先动身，提胯纵膝腹摧身，身起波lang乘lang走，头领肩撑肘要横。

四、操拳劈、崩、钻、炮、横，五拳名不同来力亦同，只是方位之变化，理亦同之。拳未发时力内生，身摧肩胯走弧形（形曲意直，发直线），上下起伏，生重力波，周身鼓荡莫独行（力不出尖）。

五、推手1.单推手脚站方位要为主（入主不避让）；

身居桩法不张狂（彼不动己不动）；

着力自身随云起（对方找不到力点）；

身乘波lang敌自慌。

2.双推手神要闲来意内藏，抢点在先心不慌。

手要慢来步要快，不丢不顶气自长。

对方横来我要竖，对方竖来我就横。

两手分工要分明，前手进时后手顾，后手进时前手顾。

挂点身要起，发力身自沉。

挂点肘要横，进手肘要坠。

六、断手1.心要平和（平常心）；

2.要与敌手有一定距离（空间）；

3.后手要看住敌人进攻之手；

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