何镜平执笔杨德茂修改

健康人身体的各个系统，都是在矛盾运动中保持平衡状态的，如果发生病理变化后，就会变得不平衡，甚至达到很严重的地步.医生在治疗时，无论采用药物理疗还是针灸治疗，都不外乎是通过治疗使不平衡部位趋于平衡。站桩在治疗方面也具有这个道理。站桩还可以在练功的作用下使练功者能够调整和控制机体本身的平衡，所以常练功的人，一般不会因外来的刺激而过度兴奋或抑郁，在工作上表现出耐力持久，紧张时间稍长也能保持精力集中，事后又能迅速消除疲劳，对体力活动较强的人可减少其心血管张力，并能降低能量消耗。经常练功的人由于控制平衡能力较强，因此就减少了得病的概率。站桩控制平衡的方法较多，大致可分为：松紧、动静、刚柔、虚实、上下、前后、左右几个方面，对初练功者来说松紧平衡又是其中的主要环节，如果没有控制松紧平衡，要想全面掌握控制其他平衡也是不现实的。

用站桩的观点来理解人体的松紧平衡，就需溯及到初生的婴儿。婴儿的全身各部位都能保持正常松紧的状态，在肌肉上没有特别紧张和特别松弛的部分。之后随着婴儿的成长发育过程和生活习惯的影响，在身体的不同部位就有了不同程度的松紧变化。比如常拿东西的手部、臂部或某些常有动作的肌肉就逐渐变得紧张，不常使用的某些部位肌肉就比较松弛，因而也就打破了原来固有的松紧平衡状态，而建立起适应自己生存的新的平衡。而这种平衡状态又是随着自己不同的生存条件不断变化发展着，从少年到青壮年、老年始终如一。也正因为这样，有些人能够很好地适应不断变化的生存条件，也就是使劳逸结合得好，随时使自身的松紧状态得到调整，使之平衡，因此就保持了健康长寿。而有些人不擅于调整松紧变化，有时在紧张以后一直放松不下来，长期处于紧张状态；而有时一直松弛无法紧张起来，以致经常生病形成未老先衰。这种松紧不平衡状态都有表现，我们可以观察到失眠患者眼部、耳部肌肉特别紧张；焦虑症患者脸部肌肉很紧张，所以经常眉头紧皱；强迫症患者的精神状态长期紧张放松不下来，以致无法摆脱思维活动的被动状态；肌肉萎缩患者病区肌肉越来越紧张以致失去知觉；高血压患者长期处于上下（阴阳）不平衡状态，以致气血上逆头重脚轻，诸如此类，举不胜举。总而言之都是由于肌体自身的不平衡，尤其是松紧不平衡所造成的后果，面对这个问题给养生家们提出了如何调整与控制平衡的新课题。

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