凤晨羽听后才算知道了，原来挑水这不是在磨练身体而是在磨练zi的稳定性和平衡性，至于平时不要用内力浑劲全身是因为这样身体素质就不会进步了，由于身体素质不会提高那样内力也会寸步难行，不在提升。只有在不用内力浑劲全身时，身体才会锻炼的更加强壮，而身体变了强壮后内力也会随着身体往上提高的。

当凤晨羽稍微休息了会后，用不着黑塔在旁提醒凤晨羽就已经兴冲冲的拉着黑塔往河边走了。黑塔望着这个拉着他的少年，不禁笑了笑，仿佛也会想到了zi年轻时候的活力，于是不禁的低语道：“年轻真好”。

而凤晨羽显然没有听到黑塔在那感叹的语气，于是两个人边跑到了那个叫凤晨羽摔了个屁股蹲的河里。

只见黑塔说道：“你先别着急的下河，你要先把zi的马步扎稳了才能再下河，而且绝对不能用内力去扎马步，这个扎马步是需要靠zi的，赵玲舞等人都是在岸上扎稳了在下河扎的，所以你就安心的在这练马步吧。”

凤晨羽此时可谓是毫无怨言，就这样在黑塔的眼光下扎下来马步。

过了几分钟，凤晨羽不禁感觉到有些吃力，腿部酸酸麻麻的，凤晨羽咬紧牙关，凭着那个坚定的意志在那里蹲扎着。而黑塔也没闲的，一直在旁给凤晨羽加油鼓励，在这个扎马步上，是没有任何技巧可言的，没有窍门没有捷径，只能稳扎稳打的在那蹲，谁也帮不了你。

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