空椅子技术是格式塔流派常用的一种心理技术，是使你能够清楚地看到你内在语言的方式之一。这种技术常常运用两张椅子，要求你坐在其中的一张，扮演一个“胜利者”，然后再换坐到另一张椅子上，扮演一个“失败者”，以此所扮演的两方持续进行对话。

“格式塔疗法”是美国精神病专家珀尔斯博士创立的心理调节技术。为什么叫格式塔疗法呢？格式塔是译音，它是心理学界一个重要的学派。格式塔的意思可以理解为“完形”、“整体”。这个学派的基本理论认为，人是一个完整的统一体，人的情感和一切其他心理活动以及人格都是完整的，有规律的。人的大脑不是被动地接受信息，它可以主动地活动，有把对外的知觉“理解为整体、完形的趋势”。

“格式塔”的基本理论在于培养人的敏锐的觉察力，让人循渐经验自己当下的存在，进而重新塑造一个统合的自我。

在“格式塔工作坊”里，每个参与者将学习处理自己的人生问题与困难。

因此，学员透过治疗师的现场协助，可以看清自己的问题，在意识到困难存在的同时，也意识到自己生命资源的存在。将以往否认、逃避、深锁在无意识世界的阴影事件一一摊开在眼前。

也许你会害怕一旦**裸目睹自己的过去和现在，一个人很可能会因而崩溃。但是“格式塔工作坊”提供你一个安全的实验室;又因为你在团体中拥有其他学员们的支持与了解，你会有足够的勇气来面对现实。

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