配餐的饮料、酒和茶

凡是甜饮料都要高度小心，因为会不知不觉引入大量的糖。

配餐的时候，往往会喝些饮料和酒。凡是甜饮料都要高度小心，因为会不知不觉饮入大量的糖。那么，喝酒会怎样呢？

喝酒一样会引进能量，因为酒精本身是含能量的。1克脂肪含能量9千卡，1克淀粉4千卡，而1克酒精7千卡，介于脂肪和淀粉之间，俗话说“酒是粮食精”，这话没错。酒不但继承了从粮食来的能量，而且还浓缩了。所以，喝酒是会把人喝胖的。

不同的酒能量高低不同。酒精的含量越高，酒的能量也越高。高度酒人们一般不会喝得很多，但低度酒就会喝得多一些。喝酒的总量决定了从酒中获得的能量，会不会发胖也与此有关。

比如说啤酒，100克啤酒跟100克苹果所含的能量很接近，都是40千卡左右，为什么苹果就被称为减肥食品，而啤酒往往和“啤酒肚”联系起来呢？主要是因为吃的量不同。一个苹果200克，喝啤酒的时候，谁会只喝200克呢？人们感觉啤酒很容易下肚，甚至比喝白水还容易，这是因为啤酒有利尿的作用。一瓶啤酒是约750克，所含能量约为300千卡。如果喝3瓶呢？900千卡，数字够惊人吧，再加上吃菜，一餐当中就能吃进去一千好几百千卡！而成年男人一天所需的热量也就是2400千卡。

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