阳光下，尹志平拉着黄蓉，二人朝着山下跑去。

从山顶到山脚一共有两条路，其中一条，jiù shì 尹志平黄蓉洪七公三人上山的路。

这条路是上山的捷径，但是危险较多，不仅有渔樵耕读四大弟子把守，更要jīng guò 瀑布的逆流，藤蔓的攀爬，断崖和石梁才能够到达峰顶。

而另一条路，要多走二十多里路，并且道路崎岖，蜿蜒蛇行。

原著中渔夫jiù shì 被抢走了铁船，不得不多跑二十多里路，饶了很大圈子才上到峰顶。

现在尹志平和黄蓉走的jiù shì 这条路，两个人沿着山路向下狂奔，尹志平借助着身体力量，而黄蓉则提气运使轻功。

看着黄蓉奔跑时有些笨拙，尹志平指点道：“蓉儿，你跑步时不要将重心一次下移，要想象自己踩着弹簧一样，前脚掌，脚后跟，小腿和大腿每两个相邻的部位要成一个弓，借用筋骨肌肉反拉的力让自己跃起，能够让你速度提升不少。”

尹志平说的方法是结合金雁功和捕雀功所总结出的用力法门，虽然只是精要的一部分，单独摘出来比不上金雁功和捕雀功，但是对于内力比较弱的人，却可以起到立竿见影的效果。

如果黄蓉能够做到，lì kè 就可以让身体轻盈，跑步奔行和跃高的速度都提高不少。

黄蓉歪着nǎo dài 想了一会儿，却不解的问道：“弹簧是啥？”

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